Ashtanga Mysore Klasse 6-8 Uhr  | 8 Termine 
Mysore ist die traditionelle Art, wie Ashtanga Yoga praktiziert wird. Mysore bietet viel Raum für individuelles Üben, da es keine geleitete Klasse ist. Du übst eine festgelegte Serie, die Du mit der Zeit auswendig lernst. Ich bin da, um Dich während des Übens zu unterstützen und zu fördern. Mach Dir keine Sorgen, falls Dir das Mysore-Prinzip noch sehr fremd vorkommt. Ich leite Dich gerne durch die Serie und helfe Dir , Deine eigene, individualisierte Yoga-Praxis zu finden. Auch wenn die Ashtanga-Serie bereits definiert ist, besteht dennoch genügend Spielraum zur Modifikation. Am letzten Kurstag im Monat werde ich immer eine Ledclass (also eine geführte Klasse) unterrichten. Die Klasse findet von 6 bis 8 Uhr morgens statt. Du entscheidest selbst, ob Du die vollen zwei Stunden oder z.B. nur von 7 bis 8 Uhr praktizieren möchtest. 
 
8 Termine: 1. / 8. / 15. / 22. / 29. Februar / 7. / 14. / 21. März 2024 
Preis: 100 EUR p.P für alle Termine
Vorkenntnisse: Du solltest schon ein paar Berührungskpunkte mit Yoga gemacht haben. 
Handtand Workshop | 17.12.23 – 10 bis 13 Uhr
Faszination Handstand. Über Kopf zu balancieren verlangt nicht nur Mut und Stärke, sondern auch Können. In meinem Kurs führe ich dich sanft und spielerisch an den Handstand heran. Du lernst wie du deinen Körper auf den Handstand vorbereitest in dem wir uns Zeit für ein ausgedehntes Warm Up nehmen. Danach zeige ich dir was man unter „conditioning“ versteht. Übungen zur Stärkung der Muskulatur, welche für den Handstand wichtig ist – ganz ohne auf den Händen zu stehen. An diesem Workshoptag lernst du auch wie du sicher in einen Handstand hinein und auch wieder hinaus kommst. Freu dich auf 3 h voller Abwechslung und Freude an der Bewegung. 
 
Level: Open Level / Für Einsteiger:innen geeignet 
Was du mitbringen solltest: Interesse am Handstand und Freude an Bewegung. 
Vorkenntnisse: Nicht nötig 
 
Preis: 15 EUR p.P 

YOGA RETREAT

GOA

INDIA

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