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Mysore ist die traditionelle Art, wie Ashtanga Yoga praktiziert wird. Mysore bietet viel Raum für individuelles Üben, da es keine geleitete Klasse ist. Du übst eine festgelegte Serie, die Du mit der Zeit auswendig lernst. Ich bin da, um Dich während des Übens zu unterstützen und zu fördern. Mach Dir keine Sorgen, falls Dir das Mysore-Prinzip noch sehr fremd vorkommt. Ich leite Dich gerne durch die Serie und helfe Dir , Deine eigene, individualisierte Yoga-Praxis zu finden. Auch wenn die Ashtanga-Serie bereits definiert ist, besteht dennoch genügend Spielraum zur Modifikation. Am letzten Kurstag im Monat werde ich immer eine Ledclass (also eine geführte Klasse) unterrichten. Die Klasse findet von 6 bis 8 Uhr morgens statt. Du entscheidest selbst, ob Du die vollen zwei Stunden oder z.B. nur von 7 bis 8 Uhr praktizieren möchtest.
YOGA IS FOR EVERYONE
Dieser Kurs richtet sich an alle Yoga-Interessierten, die im hektischen Alltag nach Entspannung und neuer Energie suchen. Die traditionellen Lehren des Yoga bieten eine vielfältige Toolbox, die uns dabei unterstützt, den Alltag besser zu bewältigen und für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden zu sorgen. In dieser Klasse erwartet dich eine meditative Einstimmung, Atemübungen sowie die bekannte Āsana-Praxis, die Körperübungen umfasst. Ich folge einem Lehransatz namens Vinyāsa Krama, der sich durch eine Progression vom Leichten zum Schweren und vom Groben zum Feinstofflichen auszeichnet. Die Synchronisation von Atem und Bewegung steht hier im Fokus und hilft dabei, Ruhe und Konzentration in deine Yoga-Praxis zu bringen. Du wirst ein System kennenlernen, das du individuell an deine Bedürfnisse anpassen und auch zu Hause in deinen Alltag integrieren kannst.
3 stündiger Handstand Workshop mit dem Thema „Leg and press“. Mit einer 45 minütigen Yogaklasse und zwei Workshop Blöcken werden die Themen Beine und Press-Up behandelt. Du solltest eine gute Grundfitness mitbringen, ansonsten sind keine Handstandvorerfahrungen nötig.
3 stündiger Handstand Workshop mit dem Thema „Leg and press“. Mit einer 45 minütigen Yogaklasse und zwei Workshop Blöcken werden die Themen Beine und Press-Up behandelt. Du solltest eine gute Grundfitness mitbringen, ansonsten sind keine Handstandvorerfahrungen nötig.
3 stündiger Handstand Workshop mit dem Thema „Closed Eyes“. Überkopf die Augen schließen und ins Spüren kommen. Ein Workshop der auf spielerische Art die Handstandpraxis auf ein anderes level hebt. Du solltest für diesen Workshop schon Erfahrung mit dem Handstand gesammelt haben. Beginner friendly.
Möchtest du regelmäßig Input für deine Handstandpraxis? In diesen 60 Minuten gehe ich mit dir durch ein geführtes Handstand Workout: Warm Up – Topic – Cool Down. Bring durch kontinuierliches Üben den Handstand in deinen Alltag.