Mysore. Ist der Stil in dem Ashtanga Traditionell unterrichtet wird. Aus der gleichnamigen Stadt stammt der Ashtanga Yoga. Sharat Jois unterrichtet dort in der Tradition seines Großvaters Pattabhi Jois und verbreitet somit die Lehren Krishnamacharyas. Der Mysore Stile ist dadurch ausgezeichnet, dass ein Zeitfenster vorgegeben ist und die Teilnehmer:innen selbst bestimmt in diesem zeitlichen Rahmen praktizieren können. Du bestimmst also selbst, wie lang und wann Du übst. 

Ashtanga Yoga hält sich an einen festen Ablaufplan: Zuerst werden 5 Sonnengrüße A und dann 5 Sonnengrüße B geübt. Darauf folgen 12 „Grundpositionen“. Danach beginnt die „Serie“ mit einer festgelegten Reihenfolge von Āsanas und zwischenliegenden Übergängen. Beendet wird dann mit einer Schlussequenz und Śavāsana. 

Ich bringe dir diese Abfolge gerne Schritt für Schritt bei. Es ist nicht notwendig, dass Du in einer Mysore Stunde alles übst. Selbst wenn Du 5 Sonnengrüße und danach Śavāsana praktizieren möchtest, bist Du hier gerne gesehen. 

Einmal im Monat gebe ich eine Led-Class. Das ist eine geführte Klasse, in der ich ansage welche Āsanas in der Reihenfolge der Ashtanga Tradition geübt werden.