Lehre. Inspiration. Vertrauen.
Komm vorbei und lerne mich und meinen Yogaunterricht kennen! In einer entspannten 60-Minuten-Klasse zeige ich dir, was Yoga für mich bedeutet, warum wir überhaupt üben und gemeinsam entdecken wir den Sonnengruß A. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung – einfach mitmachen und ausprobieren. Ich freue mich auf neue Gesichter und darauf, dich kennenzulernen!
Im Yoga spielt das Alter keine Rolle. Mit Übungen aus der Hatha-Yoga-Tradition sorge ich für eine wohltuende, erquickende Praxis die für den Alltag stärkt. Den Praktizierenden angepasst, fördere ich individuell und nehme Rücksicht auf alle Geschichte die Körper und Geist bisher erleben durften.
Den Feierabend mal anders beginnen. Das biete ich mit dieser Yogaklasse. Finde Abstand vom Arbeitsalltag und stimme dich mit Körperübungen und Techniken zur Fokusierung auf die Zeit nach der Arbeit ein. Perfekt zum Abschalten und genießen. Gönn dir ein wenig Wellness für Körper und Geist.
Ein schweißtreibende, fließende Yogaklasse die deine Tiefenmuskulatur stärkt und deinen ganzen Körper durch bewegt. Eine ganzheitliche Praxis die nachhaltig deinen Körper stärkt. Für Standhaftigkeit im Alltag und ein gutes Selbstwertgefühl.
Energetisierende und dynamische Praxis zur Mobilisierung, Stärkung und Dehnung des gesamten Körpers. 60 Min inklusive kurzem Ankommen und angemessener Endentspannung.
9:00 – 10:00
Achtsames Bewegen in Verbindung mit einem stetig gleichmäßig und sanft fließenden Atem. Sanftes mobilisieren und gezieltes Stärken von Extremitäten und der Körpermitte.
17:00 – 18:00
Den Alltag hinter sich lassen, den Kopf zur Ruhe bringen – mit einer dynamischen, körperlichen Yogapraxis entsteht ein sanfter Übergang vom Schreibtisch in einen entspannten und wohlverdienten Feierabend, der einmal ganz anders beginnt.
18:15 – 19:15
Wer spielerische Herausforderungen sucht und Freude daran hat, sich körperlich und mental weiterzuentwickeln, ist in dieser Power-Yoga-Stunde genau richtig. Wir entdecken kraftvolle Asanas wie Armbalancen und Überkopfhaltungen, vertiefen uns in kreative Flows und widmen uns achtsam intensiven Dehnungen. So erweitern wir Kraft, Balance und Beweglichkeit und erleben die Praxis mit Leichtigkeit und Neugier.
09:00 – 10:30
Starte den Sonntag bewusst und mit neuer Energie: Diese 90-minütige Yogastunde verbindet achtsame Bewegung, bewusste Atmung und mentale Auszeit zu einem ganzheitlichen Erlebnis. Unsere morgendliche Praxis stärkt den Körper, fördert Beweglichkeit und sorgt für einen lebendigen Start in den Tag – egal, ob schon Yoga-Erfahrung vorhanden ist oder nicht. Neben fordernden Körperhaltungen lernen wir gemeinsam, wie die traditionelle Lehre von Yoga weit über das Körperliche hinausgeht und neue Zugänge zu Gelassenheit, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden eröffnet. Sei dabei und gönn dir deine besondere Auszeit am Sonntagmorgen – jede:r ist herzlich willkommen.
Mit einer fundierten 500-Stunden-Yogalehrerausbildung am Yogainstitut Bremen – anerkannt vom Bund Deutscher Yogalehrer und der Yoga Alliance – biete ich eine qualifizierte und ganzheitliche Yoga-Praxis an. Meine Ausbildung umfasst neben der Asana-Praxis ebenso Meditation, Pranayama und Yogaphilosophie, ergänzt durch ein solides anatomisches Grundwissen. Besonders geprägt wurde mein Unterricht von Lisa Mittag, die mich achtsam und individuell darin schulte, mit dem Potential jeder Schülerin und jedes Schülers sorgfältig umzugehen. Zusätzlich habe ich meine Kenntnisse durch Weiterbildungen in Yoga-Philosophie, Anatomie und Praxis bei renommierten Lehrenden wie Eberhard Bär, Anna Rossow, David Robson und Jelena Vesic vertieft.
In meiner persönlichen Praxis widme ich mich dem Ashtanga Yoga, einer fordernden und ganzheitlichen Methode, die Körper und Geist gleichermaßen stärkt. Mein Unterricht folgt den Prinzipien des klassischen Hatha Yoga, inspiriert von zentralen Yogaschriften wie der Hatha Yoga Pradipika, der Goraksha Shataka und den Yoga Sutras von Patañjali. Die Lehren dieser Schriften bilden die Basis meines Unterrichtsstils: Im Zentrum stehen nicht nur körperliche Übungen (Asanas), sondern auch Atemtechniken (Pranayama), Meditation und eine achtsame Ausrichtung nach den Weisheiten traditioneller Yoga-Philosophie. Durch meine eigene langjährige Praxis kann ich sowohl Schülerinnen und Schüler begleiten, die eine körperlich fordernde Praxis suchen, als auch diejenigen, die einen sanften, entschleunigenden Einstieg oder eine regenerierende Yoga-Erfahrung wünschen.
Mir liegt am Herzen, einen Raum voller Wertschätzung, Entwicklung und Flexibilität zu gestalten – mit Offenheit für individuelle Bedürfnisse und dem Ziel, nachhaltige Transformation zu ermöglichen.