Donnerstags, 7:30 – 9:00 Uhr

Starte deinen Tag mit einer kraftvollen und zugleich beruhigenden Yoga-Praxis. In diesem dynamischen Hatha Yoga Kurs verbinden wir Asana (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation, um Körper und Geist zu harmonisieren. Die Klasse ist geführt und eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene, die eine klare Struktur und tiefere Anleitung schätzen.

Der Kurs basiert auf den Prinzipien des klassischen Ashtanga Yoga, jedoch in einer sanfteren, fließenderen Form. Wir folgen dem yogischen Leitfaden aus dem Yoga Sutra von Patanjali, wobei die Asanas im Einklang mit den Konzepten von Sthira Sukham Asanam (Stabilität und Leichtigkeit) und Abhyasa und Vairagya (beständiges Üben und Gleichmut) ausgeführt werden. Hier geht es nicht um Leistung, sondern um achtsames Üben mit Geduld und Ausdauer.

Zu Beginn jeder Stunde nehmen wir uns Zeit für eine kurze Meditation und Pranayama, um den Geist zu beruhigen und die Atemwahrnehmung zu schärfen. Danach folgen die körperlichen Übungen, die dich sanft und dennoch effektiv in Bewegung bringen – ideal für den Morgen, um Energie für den ganzen Tag zu schöpfen.

Was dich erwartet:

• 7:30 – 9:00 Uhr: Geführte Praxis mit Asana, Pranayama und Meditation
• Fokus auf Balance von Körper und Geist
• Für alle Niveaus geeignet
• Klare Anleitung und achtsame Praxis

Komm und erlebe eine wohltuende Praxis, die dir nicht nur Kraft, sondern auch innere Ruhe schenkt.