Ashtanga Yoga ist ein dynamischer und kraftvoller Yoga-Stil, der auf einem festgelegten Sequenzsystem basiert. Der Begriff „Ashtanga“ bedeutet „acht Glieder“ und bezieht sich auf die acht Pfade des Yoga, wie sie im Yoga Sutra von Patanjali beschrieben sind. Der Ashtanga Yoga-Stil wurde maßgeblich von K. Pattabhi Jois in den ersten Jahrzehnten des 20. Jahrhunderts entwickelt und popularisiert.

Die Mysore-Praxis bezieht sich auf den Unterrichtsstil, der in Mysore, Indien, entstanden ist. In einer Mysore-Klasse üben die Teilnehmer individuell und in ihrem eigenen Tempo, während der Lehrer jede Person persönlich anleitet und korrigiert. Dies ermöglicht eine tiefere Verbindung zu den Asanas (Körperhaltungen) und ein besseres Verständnis der eigenen Praxis.

Der Ashtanga Yoga-Stil umfasst traditionell sechs Serien:

1. Erste Serie (Yoga Chikitsa): Diese Serie konzentriert sich auf die körperliche Reinigung und Gesundheit.
2. Zweite Serie (Nadi Shodhana): Ziel ist die Reinigung der Nervenkanäle (Nadis) und sie führt zu stärkeren Körperhaltungen.
3. Dritte Serie (Sthira Bhaga): Diese Serie fördert Kraft, Stabilität und ein vertieftes Verhältnis von Körper und Geist.
4. Vierte Serie (Krarana): Eine herausfordernde Serie mit komplexen Haltungen, die hohe Körperbeherrschung erfordert.
5. Fünfte Serie (Dhanurveda): Weniger verbreitet und erfordert einen hohen Grad an Erfahrung und Fähigkeiten.
6. Sechste Serie (Sampoorna): Die vollständigste Serie, die sowohl körperlich als auch geistig sehr anspruchsvoll ist.

Die Bedeutung des Ashtanga Yoga liegt in der Verbindung von Atem und Bewegung, die als Vinyasa bezeichnet wird. Diese synchronisierte Praxis hilft, den Geist zu fokussieren, die körperliche Gesundheit zu fördern und innere Ruhe zu finden. Durch regelmäßige Praxis können die Teilnehmer mentale Disziplin und Ausdauer entwickeln.

Insgesamt ist die Mysore-Praxis des Ashtanga Yoga eine tiefgründige und transformative Erfahrung, die es den Praktizierenden ermöglicht, ihre physische und geistige Fitness zu entwickeln und gleichzeitig spirituelle Aspekte des Yoga zu erkunden.