3 h Handstand Workshop bedeutet nicht, dass Du 3 h auf den Händen stehen wirst. Der Workshop ist in 3 x 45 Min Übungseinheiten gegliedert. Zwischendurch und nach jeder Einheit gibt es immer wieder Zeit, um Fragen zu stellen und/oder Notizen zu machen. Denn ich möchte, dass Du mit einem „Plan“ für deine Handstandpraxis aus diesem Kurs heraus gehst.

                                      Warm Up 45 Min

• Full Body Warm Up!
• Kleiner Handstand Flow mit kräftigenden Übungen für den Handstand
• Flexibilität für den Handstand – Stretching

                                      Conditioning 45 Min

• Stärkende Übungen für Handgelänke, Schultern und Core
• „Face To Wall“ Handstands / Long Holds
• Arm Balancen

                                      Playground 45 Min

• Übungen um in den Handstand zu kommen so genannte „Entries“ auch mit Hilfestellung